Как определить, я алкоголик или нет? Если вы задаете себе этот вопрос, то, скорее всего, у вас нездоровые отношения со спиртным. Для одних это означает длительные запои, а для других – ежедневная рюмочка – другая в качестве награды в конце тяжелого дня.
Алкогольная зависимость имеет много лиц, а значит, проявляется она тоже по-разному. Стереотипное представление, что алкоголик – это безработный, неряшливый и никчемный человек не всегда совпадает с действительностью. На первых порах можно даже не заметить, что ваш знакомый борется с алкогольной зависимостью.
В начале алкогольной «карьеры» он может иметь здоровые отношения, крепкую семью, престижную работу и неплохо выглядеть. Но алкоголизм – это прогрессирующее расстройство, которое со временем отбирает все, если оставить зависимость без внимания.
Попробуйте честно оценить свое потребление спиртного, чтобы ответить на свой вопрос «я алкоголик?». Как часто вы выпиваете, какая крепость ваших напитков или их количество? Наркологи выделяют следующие категории пьющих людей:
Трезвость
Это означает, что в течение, как минимум, последнего года вы ни разу не выпивали спиртные напитки. Совсем. Ни бокала, ни стопки. Ваш максимум – 10-15 капель спиртовых настоек по показаниям врача.
Умеренное потребление спиртного
Под этим понятием наркологи подразумевают прием не более одного напитка в день для женщин или до двух напитков в день для мужчин. Однако умеренное потребление отличается от ежедневного, выпивать умеренно – это 1-2 раза в неделю.
Частое потребление
Частым считается прием спиртного более 1-2 раз в неделю. Ежедневный прием спиртных напитков любой крепости указывает на нездоровую привязанность. Скорее всего, выпивая ежедневно, вы начинаете мыслить как алкоголик: «в горе и в радости у меня есть верное средство от всего; был бы повод выпить».
Запойное пьянство
Так называется прием большого количества спиртных напитков за короткий промежуток времени. В результате такого поведения концентрация алкоголя в крови повышается, а вы начинаете чувствовать опьянение. То самое состояние, к которому стремится каждый алкоголик. Для мужчин запойным пьянством считается прием пяти или более напитков в течение двух часов. А для женщин – после четырех напитков за тот же промежуток времени.
Злоупотребление алкоголем
Это любое отклонение от норм умеренного потребления спиртного. Если вы выпиваете чаще, чем 1-2 раза в неделю – это оно. Или выпиваете больше одного-двух напитков в день. И даже если вы пьете редко, но напиваетесь так, что наутро вас мучает похмелье – это тоже злоупотребление. То есть добровольный отказ от общепринятой нормы, который приводит к следующей стадии.
Алкоголизм
Зависимость от алкоголя порабощает ваши мысли, разрушает отношения и здоровье, мешает работать. Попав в алкогольную зависимость, не так-то просто выбраться из нее самостоятельно. Абстинентный синдром разной степени тяжести будет преследовать того, кто решается бросить пить. Поэтому медики настоятельно предлагают проходить детоксикацию с последующей программой длительного восстановления.
Расстройство, вызванное злоупотреблением алкоголя – это состояние, основной особенностью которого является нарушение способности контролировать или добровольно прекращать прием спиртного. Причем, даже несмотря на неблагоприятные социальные, медицинские или профессиональные последствия. А алкоголизм, в свою очередь, вызывает устойчивые изменения головного мозга, которые закрепляют это состояние, делая алкоголиков уязвимыми к рецидивам.
Если вы выпиваете каждый день и понимаете, что вам трудно остановиться, возможно, пришло время пересмотреть свое отношение к спиртному. Запишитесь на длительную программу восстановления, которая поможет избавиться от алкогольной зависимости.
ОСТРОВ
Место, куда убегают те, кто ищет свободы от наркотиков и алкоголя. Место, где помогают.
Невозможно честно ответить на вопрос «я алкоголик?» не проанализировав свои привычки. Честные ответы, в первую очередь самому себе, помогут оценить, насколько далеко зашла ваша привычка «запивать» неприятности или «отмечать» радости. А осознание ситуации может помочь умерить потребление спиртного или вовсе отказаться от него. На что следует обратить внимание:
Частота приема спиртных напитков
Наркологи, (а также кардиологи, неврологи, эндокринологи) не рекомендуют выпивать чаще 1-2 раз в неделю. А некоторым группам спиртные напитки категорически противопоказаны. Например, беременным, гипертоникам, людям с заболеваниями ЖКТ или принимающим определенные лекарства.
Ежедневный «один бокальчик» ухудшает состояние многих систем тела. В первую очередь разрушаются сердце, печень, мозг и желудок. А дальше возникает физическая потребность в алкоголе, поскольку мозг и тело привыкает к его ежедневному присутствию. Чем чаще вы пьете, тем сложнее будет сократить потребление или вообще бросить пить.
Постоянный прием спиртного начнет мешать ежедневным обязанностям, отношениям и здоровью. Если вы признались себе, что опьянение привлекает вас больше, чем другие виды деятельности, признайте проблему.
Количество и качество
Для большинства людей умеренный прием алкоголя является нормой. Человек со здоровым отношением к нему может изредка выпить бокал вина за ужином (или кружку пива, или стопку водки), а затем не пить длительное время. Он не будет страдать от отсутствия повода выпить. Не станет раздражаться, уходить в депрессию, срываться на окружающих. Алкоголик же – наоборот, будет отчаянно искать повод, собутыльников или средства. А если не найдет причину напиться, то создаст ее сам.
Некоторые любители выпить утверждают, например, что вино полезнее пива. Другие уверены, что именно ром помогает справиться со стрессом. Но чрезмерное употребление любого спиртного напитка одинаково вредно для здоровья. Лучший способ поддерживать хорошее самочувствие –полностью бросить пить или хотя бы максимально ограничить спиртное. Алкоголик не согласится с этим утверждением, скорее, он найдет еще один повод выпить.
Ценители коллекционного вина знают, чем Божоле отличается от Шардоне. Любители пива ценят чешское качество. Некоторые предпочитают определенные сорта бренди. Но если вы алкоголик, вам неважно, что пить, какого качества будет напиток. А также неважно, где и с кем, лишь бы хватило.
Психологическая составляющая
Алкоголик всегда использует спиртное в качестве средства, помогающего убежать от неприятных чувств или ситуаций. Одни пьют, чтобы снять стресс на работе, пережить трудности в отношениях или других сферах жизни. Другие – для того, чтобы чувствовать себя менее зажатым в обществе. Третьи – в какой-то момент не в силах по-другому пережить горе. Однако алкоголик пьет в любой их этих ситуаций. Это его универсальный рецепт от всего и для всего.
Правда в том, что спиртное может иногда помочь в моменты душевного разлада. Но постоянное употребление не только не поможет, оно разрушит ваши физические, психологические и духовные возможности. Ведь шаблоны поведения быстро становятся привычками, которые вскоре оказываются непоколебимой рутиной. Так пьянство превращается в зависимости, а свободный человек – в алкоголика.
Когда пора обращаться за помощью?
Как только вы поняли, что ваш «роман с бутылкой» выходит из-под контроля, обратитесь за помощью. Чем раньше вы это сделаете, тем менее болезненным будет для вас «расставание». Алкоголизм – прогрессирующее расстройство, а значит, не пройдет само по себе. Со временем будет становиться только хуже. Поэтому ранняя диагностика, признание того, что вы алкоголик и своевременное обращение за помощью помогут вам выйти из этого состояния с меньшими потерями. Подумайте, на кону ваше здоровье, ваша семья, дружба, карьера, увлечения и возможности. Не слишком ли высокая плата за сомнительное удовольствие?
Ответьте себе на следующие вопросы:
Вы можете бросить пить прямо сейчас? А доказать на деле сможете?
Вызывало ли ваше состояние опьянения конфликты или напряженные отношения с друзьями, семьей или коллегами?
Как часто вы пропускаете важные события или не выполняете обязательства из-за того, что пьяны или страдаете от похмелья?
Выпиваете ли вы, когда хотите справиться со стрессом, грустью, одиночеством или скукой?
Говорили ли ваши друзья, родственники или коллеги, что обеспокоены вашим пьянством?
Как давно вы не занимались хобби или занятием, которое вам раньше нравилось? Причина в том, что вы предпочитаете выпить?
Что, по вашему мнению, с вами произойдет в ближайшие пару лет, если вы продолжите выпивать в том же темпе, как сейчас? Как вы думаете, как это отразится на вашем здоровье, отношениях, работе, финансах?
Ответы, если они были честными, скорее всего, будут неутешительными. Наверняка, вы сами нашли ответ на вопрос «я алкоголик?». Но не стоит ставить крест на своей жизни, ведь это еще не конец!
Первый шаг в правильном направлении
Если вы признались себе, что вы алкоголик, это уже начало победы. Признание проблемы поможет вам перестать отрицать ее, а возможно, подтолкнет к решительным действиям.
Если вы понимаете, что не можете выпивать без негативных последствий, если используете спиртное для того, чтобы справиться с неприятностями, возможно, пришла пора меняться. В центре духовного восстановления «Остров» вы сможете открыть для себя и научиться поддерживать трезвый образ жизни. Мы приглашаем на длительную программу восстановления всех, кто хочет бросить пить, бросить наркотики или избавиться от любой другой зависимости.
Программа восстановления бесплатна, она доступна для всех, кто устал быть алкоголиком или наркоманом. От вас мы ожидаем только желание избавиться от дурных привычек и согласие соблюдать несложные правила. Узнать о наличии свободных мест:
