Этапы выздоровления от алкоголизма: дни, недели, месяцы, годы.
Опубликовано автор
Несмотря на свою легальность, алкоголь наносит настолько мощный удар по организму человека, что его употребление калечит жизни бесчисленного множества людей. Если коварная зависимость от «зеленого змия» разрушила вашу жизнь, знайте, что вы не одиноки. От алкоголизма в России страдает более пяти миллионов, но это только официальные данные. Они отражают только тех, кто состоит на учете в государственных наркологических клиниках.
Точно так же вы не одиноки в своем стремлении бросить пить алкоголь. Если вы решили всерьез изменить свою жизнь, обязательно помните, что вы больше не должны позволять спиртным напиткам управлять вашей жизнью. Вместо этого вы можете очистить свое тело, разум и душу от токсичных веществ и связей, которые удерживают вас в состоянии опьянения даже тогда, когда вы хотели бы быть трезвым.
Существует множество теорий о том, как лечиться от алкоголизма. Организм человека – это не только набор физиологических органов и систем жизнедеятельности, но также совокупность разума, чувств, эмоций и накопленного жизненного опыта. Пьянство разрушает человека не только с физиологической стороны. Алкоголь способен уничтожить личность, нарушить душевное равновесие и буквально лишить человека способности трезво мыслить.
Содержание
Многогранная зависимость
Поэтому и восстановление от алкоголизма не должно ограничиваться только физическими факторами. Только комплексная терапия, направленная на восстановление всех сфер жизни алкоголика, способна дать устойчивые долгосрочные результаты. Подробнее узнать обо всех аспектах алкогольной зависимости и программе полной восстановления от алкоголизма и наркомании вы можете, связавшись со специалистами центра духовного восстановления «Остров».
Чаще всего те люди, которые столкнулись с алкогольной зависимостью, не раз пытались завязать с этой пагубной привычкой. Зачастую такие попытки оканчиваются провалом из-за абстинентного синдрома, симптомы которого бывают крайне неприятными. Алкогольный абстинентный синдром может иметь такие проявления как тошнота, слабость, дрожь по всему телу, панические атаки или галлюцинации.
Алкоголик, хотя бы раз испытавший на себе «прелести» симптомов отмены, начинает бояться перехода к трезвому образу жизни, задаваясь вопросом: «Как это отразится на моем здоровье?». Понимание этапов выздоровления от алкоголизма поможет вам сориентироваться в изменениях, которые ожидают вас в жизни. Рассмотрим подробнее, что происходит на различных этапах отказа от алкоголя.
Первые три дня отказа от алкоголя – возможно, вам понадобится помощь.
Для многих людей первые несколько дней выздоровления являются самыми сложными. В это время ваш организм будет проходить через алкогольную абстиненцию. В зависимости от того, как часто вы пьете, от типа напитка, который вы употребляете, этот процесс может быть довольно неприятным и болезненным. В особо тяжелых случаях для того, чтобы пройти этот период безопасно, может даже потребоваться медицинская помощь по детоксикации.
Делириум тременс – довольно распространенное явление, получившее название «белая горячка», которое бывает очень трудно пережить. Симптомы могут проявляться в виде галлюцинаций или тремора, которые сопровождаются резкими перепадами настроения, температуры или давления. Те, кто ежедневно употребляет большое количество крепкого алкоголя, больше подвержены припадкам и другим осложнениям со здоровьем.
На этом этапе важно соблюдать меры безопасности, чтобы не навредить себе и окружающим. Если вы тяжело переносите абстинентный синдром, вы можете либо воспользоваться услугами центра детоксикации на эти первые дни, либо попросить близких помочь вам дома. Вам может понадобиться кто-то, кто сможет вызвать медицинскую помощь в случае необходимости.
Первая неделя восстановления – очищение организма от этилового спирта.
Хотя алкогольный делирий, как часто называют белую горячку, обычно проявляется в первые 72 часа воздержания, он может продолжаться в течение всей первой недели, а у некоторых людей даже на второй неделе.
Как только дрожь начнет стихать, вы сразу почувствуете, что жить становится значительно легче. Конечно, в этот период все еще сохраняется сильный дискомфорт.
Алкоголики обычно плохо питаются и не придерживаются здорового образа жизни. Это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая недоедание, мышечные спазмы или проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Чаще всего эти симптомы обостряются в течение первой недели трезвости. Так происходит, потому что организм испытывает стресс при попытке перестроиться на здоровый образ жизни.
По мере того как эта неделя будет подходить к концу, ваш организм постепенно начнет очищаться от продуктов распада этилового спирта. Некоторым в это время трудно расслабиться, в то время как другие обнаруживают, что желание отдохнуть берет верх над ними, поскольку их тело пытается исцелиться от ущерба, нанесенного длительным злоупотреблением.
Вторая и третья недели без алкоголя – жизнь налаживается!
В следующие пару недель ситуация начнет улучшаться. Вы снова сможете есть и нормально функционировать, хотя пройдет еще некоторое время, прежде чем вы почувствуете себя лучше всех.
Это прекрасное время, чтобы насладиться новой жизнью и оценить вновь обретенную трезвость. Но вы все еще можете столкнуться с сильными эмоциональными перепадами настроения. В один момент вы можете думать, что трезвость была самой лучшей идеей на свете, а в следующую минуту вы будете плакать, забившись в угол. Будьте готовы к нестабильному эмоциональному состоянию.
Как в течение первой недели ваш организм физически приспосабливался к новому качеству жизни, так сейчас происходит постепенная стабилизация психоэмоционального состояния. Понимание этих процессов поможет вам спокойнее пережить сложные моменты и предупредить близких о возможных перепадах настроения.
Эти недели часто бывают трудными для алкоголиков, которые начинают видеть ущерб, нанесенный их пьянством. Теперь, когда алкоголь теряет свою привлекательность в ваших глазах, вы можете испытать грусть, сожаление и множество других эмоций, которые вы прятали в бутылке.
Если вы находитесь в восстановительном центре для алкоголиков, например в «Острове», вам будут предложены индивидуальные занятия и групповые обсуждения, которые помогут справиться с эмоциональными колебаниями. Разговор о своих переживаниях может стать хорошим способом выплеснуть все эмоции наружу. В противном случае эмоциональная турбулентность может привести к тому, что вы будете искать утешение в бутылке. Вместо того, чтобы опереться на предложенную руку помощи.
Один месяц трезвости – остерегайтесь рецидива!
В конце первых тридцати дней вы почувствуете себя намного лучше, чем в первый день. Многие бывшие алкоголики не могут поверить, насколько лучше они теперь себя чувствуют, после всего лишь одного короткого месяца без выпивки.
Однако разница действительно может быть поразительной. Если вы правильно питаетесь, соблюдаете режим дня и заботитесь о своем здоровье, то ваш организм уже на пути к восстановлению урона, нанесенного пьянством.
Основная опасность, характерная для этого этапа, – это иллюзия полного благополучия. Вы начинаете чувствовать себя настолько хорошо, что у вас появляется уверенность, что у вас получилось избавиться от алкоголизма навсегда. Следующая за ней мысль, чаще всего бывает о том, что теперь не страшно выпить один раз – ведь вы смогли победить «зеленого змия».
Остерегайтесь подобных мыслей! Улучшение физического самочувствия не является гарантией того, что вы победили алкогольную зависимость. Вы успешно продвигаетесь по этому нелегкому пути, так будьте настойчивы! Не позволяйте мимолетным желаниям сбить вас с толку. Вам может помочь оценка того, каким вы были месяц назад, какими усилиями вам удалось добиться хороших результатов. Вспомните, ради чего вы хотели отказаться от употребления алкоголя, и продолжайте строить свою новую жизнь.
Три месяца без алкоголя – четкий план и твердые намерения
Теперь, когда у вас за плечами уже прожит первый месяц без алкоголя, следующие два будут немного легче. Все признаки алкогольного отравления организма уже должны пройти.
Если вы находитесь в центре духовного восстановления, то, скорее всего, вы сможете перейти на следующий уровень программы. У вас будет план последующего восстановления, включающий индивидуальные занятия и группы поддержки. Конкретный план зависит от нескольких факторов, включая место вашего проживания и тип восстановительного центра, в котором вы находитесь.
Составьте свой личный план жизни, который поможет вам не вернуться к алкоголизму
Независимо от того, проходили ли вы медицинское лечение, находились в восстановительном центре или самостоятельно избавлялись от алкоголизма, важно сохранить стойкость в течение этого времени. Некоторые бросившие пить совершают ошибку, думая, что они решили проблему, а в итоге оказываются в своем любимом баре и с сожалением размышляют о том, когда же все пошло не так.
Убедитесь, что у вас есть четкие планы и твердые намерения, чтобы действительно сохранить разум, тело и душу здоровыми, чтобы уверенно идти по пути выздоровления.
Шесть месяцев, как вы победили алкоголизм – как жить дальше?
Следующие несколько месяцев похожи на предыдущие этапы восстановления от алкоголизма, но теперь у вас будет время и возможность взглянуть на другие сферы своей жизни. Возможно, это лучшее время для того, чтобы оценить произошедшее и понять, как жить дальше.
По мере возрастания духовных и физических сил постарайтесь наладить отношения с семьей, друзьями, коллегами по работе, соседями. Продолжайте программу восстановления, чтобы убедиться, что вы сфокусированы на движении вперед, а не зацикливаетесь на прошлом. Это поможет не повторять нездоровые модели поведения, когда все проблемы решались покупкой спиртного.
От шести месяцев до первого года – не пытайтесь всем угодить, это невозможно.
Первый год после отказа от алкоголя может состоять из многих взлетов и падений. Во второй половине этого периода вы, скорее всего, начнете входить в привычный ритм жизни. Однако вполне вероятно, что вам все еще придется решать некоторые эмоциональные проблемы.
Семья и друзья могут ожидать от вас более быстрого восстановления, а некоторые бывшие друзья будут считать, что вы должны время от времени потягивать пиво или опрокидывать с ними рюмочку. Одни будут объяснять вам, что вы никогда не станете достаточно хорошим из-за своего прошлого, а другие будут стараться вернуть вас в это прошлое.
Ну одну-то рюмочку, за меня, выпьешь?
Вам нужно будет занять твердую позицию в отношении собственного здоровья и самочувствия. Не будьте грубым, просто оставайтесь честным и прямолинейным. Вы не обязаны оправдывать ожидания всех, кто вас окружает. Просто спокойно идите к намеченной цели.
От одного года до двух лет трезвой жизни – восстановление репутации и отношений.
Второй год на этапе выздоровления от алкоголизма – это замечательное время, когда прошлое уже не является тем демоном, которым оно было, когда вы были трезвым всего несколько месяцев. К этому времени вы, вероятно, уже начали наводить порядок в различных сферах своей жизни, включая восстановление отношений и своей репутации в обществе. Этот процесс небыстрый, иногда требуется длительное время и масса положительных поступков с вашей стороны, чтобы некоторые вновь смогли вам доверять.
Конечно, для того, чтобы все увидели вас в новом свете, потребуется гораздо больше, чем просто пребывание в центре для алкоголиков и наркоманов. И хотя это может расстраивать, когда за плечами год или два честной трезвой жизни, вы должны научиться принимать это как должное. В конце концов, ваши поступки будут говорить сами за себя. Будьте тверды и спокойны, со временем ваша жизнь будет становиться только лучше!
Превращение 24 часов трезвости в годы свободы от алкоголизма
Любой алкоголик, употребляющий спиртные напитки в течение года или даже нескольких десятилетий, имеет возможность очиститься. Каждый из нас может начать жить трезвой и здоровой жизнью, если мы реально этого захотим.
Для этого важно взять на себя обязательства перед самим собой. Хотя многие пытаются стать трезвыми ради членов семьи, сохранения работы или других внешних мотивов, в качестве основного мотива это не работает. Если вы хотите достичь длительной трезвости и счастья, вы должны найти стимул внутри себя.
Вы должны поверить, что заслуживаете радости и счастья, что вы можете быть лучшей версией себя в этом мире. Научитесь видеть себя в новом свете, как человека, который дарит радость окружающим своей искренней улыбкой, веселым смехом, заботой или другими проявлениями любви.
Теперь, когда вы представляете, что вас ожидает на различных стадиях выздоровления от алкоголизма, вам будет легче пройти через них. Наслаждайтесь трезвостью!
А если вы все еще безуспешно боретесь с алкоголизмом, центр духовного восстановления для зависимых от алкоголя и наркотиков «Остров» предлагает вам помощь. Программа восстановления бесплатна и универсальна, она подходит всем и каждому, кто хочет навсегда бросить пить алкоголь. Не упустите свой шанс начать новую жизнь, позвоните сегодня!
