Нет такого человека, который бы не слышал о вреде курения. Благодаря повсеместной пропаганде все знают, какое сильное негативное влияние оказывает никотин на здоровье. На каждой пачке сигарет написано, какие могут быть последствия, если вы будете продолжать курить. Но начав однажды, бросить курить бывает очень сложно. Но все же, избавление от никотиновой зависимости может стать для вас процессом психологического и физического исцеления, который поможет вам вести здоровый образ жизни.
Содержание
Сколько времени требуется для выздоровления от никотиновой зависимости?
Освобождение от никотиновой зависимости, конечно, не происходит моментально. Но есть и хорошие новости: первые улучшения в организме наступают уже через двадцать минут после последней выкуренной сигареты! Хотя тяга к никотину, а также возможные симптомы отмены могут быть достаточно сильными, отказ от курения значительно улучшит общее состояние здоровья. Чем дольше вы обходитесь без сигарет, тем успешнее ваш организм будет восстанавливать себя. Ваше тело начнет отвечать вам улучшающимся здоровьем и самочувствием.
Что произойдет с организмом, когда вы бросите курить.
Начальный этап.
1 час. Всего один час без сигареты — и частота сердечных сокращений в состоянии покоя начнет снижаться.
12 часов. В течение 12 часов после последней выкуренной сигареты ваш организм начнет выводить избыток угарного газа — токсина, который попадает в организм при курении. Угарный газ оказывает отравляющее воздействие на организм, мешая концентрации внимания и провоцирую головные боли. В больших дозах может быть опасным, вызывающим признаки тяжелого отравления. Проявляться отравление угарным газом может в виде слабости, тошноты, потери сознания. В некоторых случаях отравление угарным газом может быть смертельным.
Если вы решили бросить курить – на начальном этапе вы можете почувствовать, как организм избавляется от вредных токсинов. Для этого периода характерно усиление «кашля курильщика» с отделением мокроты. Не пугайтесь, эта реакция скоро пройдет. Угарный газ долгое время не позволял организму пропускать кислород в легкие. Отказ от курения в течение первых двенадцати часов насытит ваши легкие кислородом и запустит механизм очистки крови.
Один день. В течение первых после того, как вы решили отказаться от сигарет, начнет снижаться риск сердечного приступа. Через день после последней сигареты ваше давление начнет стабилизироваться, что значительно снизит риск сердечных заболеваний и повышенного кровяного давления, вызванных никотином.
Два дня. На второй день после отказа от сигарет начнут восстанавливаться нервные окончания, отвечающие за вкус и обоняние. Вы с удивлением откроете для себя мир вкусов и ароматов. В первую очередь вы сможете обнаружить, насколько ароматна, полна разнообразия ваша привычная еда. Это стоит того, чтобы бросить!
Три дня. После трех дней отказа от курения организм начинает выводить никотин, что может сопровождаться синдромом никотиновой абстиненции. Никотиновая абстиненция может привести к головным болям, насморку, раздражительности и повышенной тяге к курению. Этот период может продолжаться до десяти дней, потом наступит облегчение. Не останавливайтесь на достигнутом, будьте тверды и последовательны в своем решении бросить курить!
Один месяц. Уже через месяц после последней сигареты функция дыхания ваших легких начнет улучшаться. По мере очищения и восстановления легких вы начнете реже испытывать одышку и кашель, вызванные курением.
Долгосрочные эффекты.
Девять месяцев. В течение девяти месяцев после того, как вы бросите курить, ваши легкие значительно окрепнут. Реснички – тонкие волоски, которые помогают выводить слизь из легких и предотвращать инфекции — в основном уже восстановятся. Через девять месяцев вы можете заметить, что ваш «кашель курильщика» почти прекратился благодаря тому, что реснички стали функционировать правильно.
Один год. Через год после отказа от никотина риск развития ишемической болезни сердца снижается примерно в два раза по сравнению с активными курильщиками. К этому времени, как правило, устойчиво нормализуется давление. Соответственно, снижается риск развития инфаркта.
Пять лет. По мере того, как ваши легкие продолжают восстанавливаться, в течение пяти лет после того, как вы решили бросить курить, ваши артерии и кровеносные сосуды снова начинают расширяться. Невероятно, но многие системы организма восстанавливаются, очищаясь от никотина и продуктов его распада. Здоровое расширение артерий и сосудов означает меньший риск образования тромбов, что снижает общую вероятность инсульта. При этом, благодаря достаточному насыщению организма кислородом, значительно улучшается общее самочувствие.
Десять лет. Примерно через десять лет риск развития рака легких снижается вдвое по сравнению с активными курильщиками. Также значительно снижается риск развития рака пищевода и мочевого пузыря. Если вы сможете бросить курить навсегда, через десять лет вы с удивлением будете вспоминать об этой неприятной привычке. Дым на улице от случайно проходящих курильщиков будет настолько неприятным, что вам захочется задержать дыхание, проходя мимо них.
Пятнадцать лет. Через пятнадцать лет риск сердечного приступа снижается настолько, что становится таким же, как у некурящих. Даже если ваш стаж курения был достаточно долгим.
Двадцать лет. Через двадцать лет после последней сигареты риск развития респираторных заболеваний становится таким же, как людей, никогда не курящих. Это означает, что ваш организм полностью избавился от последствий злоупотребления никотином.
Может ли мозг излечиться от никотина?
Отказ от курения может способствовать оздоровлению многих частей тела, включая мозг. Исследования показали, что те, кто смог бросить курить, кроме прочих преимуществ, снижают риск развития деменции. После отказа от курения количество и качество никотиновых рецепторов в вашем мозге придет в норму, что поможет уменьшить тягу к никотину. Хотя этот процесс может быть долгим, он того стоит. Ведь в результате вы улучшите скорость реакции, вы почувствуете, как уменьшается раздражительность и нормализуется сон.
Почему так сложно бросить курить?
Как вы могли убедиться, никотин достаточно быстро выводится из организма. Почему же тогда курение становится для многих непобедимым врагом?
Секрет в том, что никотиновая зависимость, как и другие виды зависимости, носит не только физиологический характер. Соответственно, избавление от физической никотиновой зависимости малоэффективно. Физический отказ от сигарет приводит к тому, что больше половины тех, кто бросил курить, начинают снова.
Только комплексное восстановление на физическом, психологическом и духовном уровнях позволит получить устойчивый результат. Центр духовного восстановления «Остров» поможет вам избавиться от никотиновой, алкогольной и наркотической зависимости. Позаботьтесь о своем здоровье сегодня, позвоните нам!